먹방의 계절~~식후땡~ 달달한 디저트 어떠세요?

안녕하세요?

추석연휴 다들 즐겁게 잘 보내고 오셨나요?

이번 연휴가 좀 길긴 했지만 가족과 함께 

여기저기 다니느라 모두 피곤하실꺼 같아요.

가을은 천고마비 먹방의 계절~~ 

오늘은 달달한 디저트로 피곤한 몸을 달래 봅시다~~^^

식후라도 배고픔이 남아 있을땐 

맛있는 조각케잌으로 마무리~~~ㅎㅎ

딸기쨈이 흘러 내리는 디저트 정말 침이 꿀꺽~~ 삼켜져요.

가을만 되면 왜이리~~ 빵이 먹고 싶은건지...저만 그런가요?

뭐든 잘먹으면 좋은거죠머 ~~ 

달달함은 곧 살로 간다는 사실도 간과하진 맙시당!

한가지 알아둘건 이런 디저트를 먹을때엔~~

점심밥도 절반만 드시라는 거죠~

포만감은 비만의 적신호~

적당한 디저트와 음식은 내몸에도 최고!

맛있는 체리가 저렇게 컸었나 싶어요.

완전 대박~~~ 하지만 맛은 최고!

어린아이들의 입맛에 딱맞는 케잌~~

이상 다양한 디저트였습니당~~^^

환절기 감기예방에는 이렇게 합시다.

환절기만 되면 으례히 비염환자들이 많이 늘어나면서
어린아이들은 목감기부터 걸리게 되지요.

큰 일교차로 몸의 적응력이 떨어지면서 생기는 변화인데요.
그와 동시에 피로감이 더해지고 감기에 쉽게 걸리게 된답니다.

이때 환절기 감기를 잘 예방해야 걸려도 빨리 낫겠죠?^^

1. 손씻기

먼저 감기를 막을 수 있는 가장 기본적인 방법이 손씻기에요.

특히 아이들이 감기에 잘 걸리는 이유가 손을 씻지 않고 입에 넣기 때문인데요.
이는 세균이 우리 몸속으로 침투해서 질병이 생기게 되지요. 그래서 손씻기가 철저히
지켜져야 되는 거구요.

2. 물마시기

다음으로 물을 많이 마시는 게 정말 좋아요.
우리가 마시는 물, 체내에서 흡수되는 수분은 정말 큰 도움을 많이 줍니다.

 몸 안에 있는 해로운 노폐물을 밖으로 내보내기도 하며 

기능 자체를 활성화시켜줍니다.
면역력도 올라가며 다이어트까지 도움을 주는 걸 보면 참 좋은 건 맞네요.

하루에 보통 2L를 섭취해야 적절하다는 말이 많습니다. 

물도 자주 마시는 습관이 중요하답니다.

3. 적절한 온도유지

그리고 일교차가 큰 만큼 체온유지가 필요한대요.
따뜻한 실내온도및 습도를 유지하는 것도 무척 중요해요.
아침에 자고 일어나서 입술이 바짝 말라 있다면
방안이 건조한 것이니 가습기를 틀어주는 게 좋구요.

외출시에도 가디건이나 바람막이 점퍼를 챙겨 나가는게 좋겠죠?
그리고 이제는 가급적 찬음료는 피하시는게 좋아요.

4. 면역강화음식 먹어주기

면역강화라고 특별한 건강보조식품만을 얘기하는건 아니구요.

된장, 김치, 계란, 두부, 콩등의 

필수영양소가 들어간 음식을 섭취해 주는게 좋아요.

그리고 무콩나물국이나 미역국등도

소화가 약한 분들이나 피를 맑게 해주는 성분들이 들어 있어
평소 혈관건강에도 참 좋겠죠?

5. 운동하기

춥다고 밖에 나가서 30분 걷는게 힘들다면 겨울내내 감기를 달고 살지도 몰라요.
옷을 두텁게 껴입으시고 저녁운동정도는 해줘야 다이어트에도 도움이 된답니다.
평소 앉아서 업무를 보게 되면 몸이 둔해지고 피로감이 날로 쌇이는 걸 느낄 수 있어요.

그러나 저녁식후 걷기운동으로 몸이 훨씬 가벼워지는 것 또한
신진대사의 원활한 흐름이 있기 때문이에요. 한겨울에도 이 정도의 걷기운동만으로도
몸을 건강하게 유지할 수 있어요.

6. 따뜻하게 자기
새벽엔 바람이 차므로 창문을 닫고 자는게 좋긴 하지만 공기가 갑갑할 경우엔
반대편 방문의 창문을 살짝 열고 자는게 좋아요. 열이 많은 아이들은 더울 수도 있고
그러다 이불을 차고 자게 되면 아침에 감기에 걸릴 수 있어요.
내가 조금 추워도 방안온도만큼은 아이에게 맞춰 주세요.


환절기 감기를 미리 대비하시고 건강한 주말 보내세요.^^

9월 코스모스 꽃 구경하세요~~

한해의 행사들이 절반 지나가고 이제 가을행사가 남은듯.

추석이라 시골에 내려갔더니 코스모스 꽃 계절이 왔더라구요.
오랫만에 보니 또 반갑기도 하고~~^^

그래서 9월 코스모스 꽃구경가기 힘든 분들을 위해 

사진으로나마 함께 감상해 보아요~~

파란 하늘이 완연한 가을을 보이고 있는 요즘 

가을이라 어디 놀러가고 싶어지네요..ㅎㅎ

아이들과 함께 코스모스길을 걷고 싶지 않으세요??

온가족이 함께 가을여행으로 

코스모스길을 걸어보는 것도 참 좋을꺼 같아요.

저기 원두막에 앉아 옥수수도 먹고~~~
도란도란 얘기나누며 낮잠자던 시절이 그립습니당~~

들판에도 벌써 노랗게 벼이삭이 익어가고 있네요. 

가을은 추수의 계절이라는데..
코스모스꽃과 함께 너무 잘 어울리는 사진이에요.

시골길에 간간이 피어있는 코스모스는 그리 예뻐 보이지 않지만 

이렇게 한꺼번에 모여 있을땐 정말 우와~~~ 소리 나오지요.

코스모스 꽃 사이에 푹 ~~ 파묻혀 예쁜사진 한장 찍고 가세용~~

요즘엔 공원에 가면 이렇게 심어놓은 코스모스도 있어요.
이제 아장아장 걷는 아기와 함께~ 연인과 함께~ 친구와함께~~떠나요!

추석이 지나고 나니 왠지 마음이 싱숭생숭 하셨죠?
쉴땐 쉬어 줍시다.^^

긴 연휴가 지나고 이제 또다시 일상으로 돌아가실텐데요..
그간 쌇인 일상의 스트레스를 이런 꽃여행으로 화악~~~ 날려 버리세요.

그럼 즐거운 마지막 연휴 잘 보내세요.^^

추석 연휴 안동 국제탈춤 페스티벌 2018

추석연휴동안 온가족이 함께 안동국제 탈춤 페스티벌을 즐겨 보세요.^^

 안동국제탈춤페스티벌은
매년 9월 마지막 주 금요일부터 10일간 개최되는 

국내 최대 전통문화 콘텐츠 축제이다.

1997년 안동의 문화를 알리기 위한 ‘탈춤페스티벌97’을 개최하여
문화체육부 ‘10대 문화관광축제’에 선정되었고, 

이후 문화체육관광부에서 선정하는 ‘집중육성 축제’, ‘전국축제종합평가 1위’, 

‘전국최우수 축제’, ‘대한민국 대표축제’를 거쳐 ‘2012년부터 3년 연속 ‘명예대표축제’,

 2015년부터는 ‘대한민국 글로벌육성축제’로 선정되어 

대한민국 최고의 축제로 그 명성을 유지해 오고 있다.

안동국제탈춤페스티벌에서는 하회별신굿탈놀이 등 

12개 중요무형문화재단체 공연과 중국, 터키, 볼리비아 등 

12개국의 외국 탈춤공연을 한자리에서 즐길 수 있다.

 뿐만 아니라 세계탈놀이경연대회, 미술대전, 탈놀이대동난장, 나만의 탈 만들기,
탈춤 따라 배우기 등 다양한 공연과 체험 프로그램이 운영되며,

안동민속축제가 함께 개최되어 차전놀이, 놋다리밟기 등
안동의 전통문화를 직접 느낄 수 있는 기회도 제공한다.

행사기간 / 2018년 09월 28일 ~ 2018년 10월 07일까지
위치 / 경상북도 안동시 육사로 239 (운흥동)
행사장소 / 탈춤공원, 문화의 거리 등 안동시내 일원
연 락 처 / 054-841-6397~8

홈페이지  http://www.maskdance.com

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