공복에 먹으면 안좋은 음식

안녕하세요~

아침식사를 대신해서 여러가지 간단하게 챙겨드시죠?

그런데 공복에 먹으면 안되는 음식들이 있다고 합니다.

건강을 생각해서 아래의 음식들은 피해주시면 좋아요.

고구마

고구마에는 타닌과 아교질이라는 성분이 있는데 공복에 먹으면 

위벽을 자극하고 위산 분비를 과다하게 

생성시켜 속이 쓰릴수 있습니다.

감

타닌 성분이 위산과 작용하여 소화가 잘 되지 않게 합니다. 

또한 장의 운동을 둔하게 해서 변비에 걸릴수 있습니다.

토마토

펙틴 가용성 수렴제의 성분으로 인해 위산이 과다하게 분비됩니다.

용해가 쉽게 되지 않게 하고 위의 압력을 높혀 

소화가 잘 되지 않게 한다고 합니다.

파인애플

파인애플에는 엔자임이 들어있어 공복에 먹으면 위에 해롭습니다. 

공복에 먹지 말고 식사 후에 먹으면 영양성분을 잘 흡수할 수 있습니다.

바나나

바나나에는 수면에 도움을  주는 칼륨이 있으며 

또한 대량의 마그네슘도 포함되어 있습니다. 

마그네슘은 심장 기능에 영향을 주는 민감한 영양소 중의 하나로 

바나나를 공복으로 섭취하면 혈액 중의 마그네슘 함량을 

대폭 증가시켜서 칼륨과 마그네슘의 균형이 깨지는데 

이는 건강에 좋지 않은 영향을 줍니다.

술

공복에 술을 먹으로 체내 혈당수치가 갑작스럽게 

떨어지면서 저혈당이 될수 있습니다.

위점막을 자극시켜서 위에 부담이 가게 하고

위염 같은 질환을 유발시킬수 있습니다.

귤

편하고 먹기 좋은 감귤 또한 비타민이 풍부하다고 소문난 

과일이지만 공복에 섭취하면 위점막이 자극을 받아

위가 쓰리고 통증을 유발할 수 있습니다.

우유

단백질이 풍부하게 함유되어 있어 식사할 시간이 없을 때 

편하게 식사 대용으로 많이 드시는 두유와 우유,

하지만  공복에 섭취를 하게 된다면 단백질이 열량으로 전환되고

소모되어 영양이나 보양작용을 하지 못한다고 합니다.

밥을 대신해서 고구마나 바나나,귤 등을

챙겨먹고는 했는데 공복에 먹으면 위나 장에 해롭기 때문에 

앞으로는 조심해야 겠어요~